tiistai 6. lokakuuta 2009

Yhden naisen semi-paleoliittinen vatsankunnostusruokavalio

Pääsääntöisesti tarkoitus on noudattaa Michael Pollanin ohjetta: "Eat food. Mostly plants. Not too much." Aion etenkin rajoittaa valkoisen viljan ja sokereiden syöntiä. Täydellistä rajoittamista tuskin kuitenkaan tule, koska arkisin lounaani on täysin riippuvainen työpaikkaruokalan tarjonnasta. Tarkoitus olisi kuitenkin sieltäkin löytää aina se paras vaihtoehto, eikä ahtaa napaa piukaksi pastalla.

Mitä vältän:
- valkoista viljaa (mukaan lukien pasta & nuudelit)
- sokereita, hunajaa, makeutusaineita
- valkoista riisiä
- eineksiä.

Mitä suosin:
- kasviksia
- luomutuotteita
- mahdollisimman vähän käsiteltyjä tuotteita
- kananmunaa ja kalaa proteiinin lähteenä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...