sunnuntai 1. marraskuuta 2009

Energiaa päivään: tuorepuuro


Viime viikolla päätin ensimmäistä kertaa kokeilla aamupalana tuorepuuroa. Muutaman päivän kokeilun perusteella olen todella innoissani! Loistava, ihana ja energiaa antava aamupala.

Tuorepuuro

Kourallinen manteleita ja auringonkukansiemeniä
Pari ruokalusikkaa (chia- ja) pellavansiemeniä
Hedelmää (esim. banaani ja päärynä)
Pakastemarjoja

Kun teet tuorepuuroa aamupalaksi, laita edellisenä iltana mantelit ja auringonkukansiemenet purkkiin pieneen vesimäärään likoamaan. Laita toiseen purkkiin chia- ja pellavansiemenet ja noin desi vettä.

Aamulla laita tehosekoittimeen mantelit, auringonkukansiemenet sekä chia- ja pellavansiemenistä muodostunut "lima". Lisää hedelmät ja jäiset pakastemarjat. Anna tehosekoittimen tehdä tehtävänsä, kunnes puuron koostumus vaikuttaa suurin piirtein vispipuurolta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...