torstai 28. heinäkuuta 2011

Hedelmäpuuro päärynästä

Tarvitaan yksi hedelmä, vähän chiasiemeniä, hieman mausteita ja proteiinijauhetta (minä käytin hampusta tehtyä). Tuloksena on lämmin ja hedelmäinen aamupuuro.

Tässä käytin päärynää.

Lämmin päärynä-chiapuuro

1 päärynä
hieman voita, kookosöljyä tai gheetä paistamiseen
1 dl vettä
2 rkl chiasiemeniä
mausteita (vaniljaa, kardemummaa, kanelia)
1 mittalusikallinen (noin 2 rkl) hamppu- tai heraproteiinia

1. Laita astiaan vesi, chiasiemenet, mausteet ja proteiinijauho. Tarkoitus on saada chiasiemenet turpoamaan. Tämän voit tehdä jo vaikka edellisenä iltana.

2. Kuori ja kuutioi päärynä.

3. Paista päärynä paistinpannulla rasvassa. Paistele, kunnes pinta alkaa ruskistua.


4. Laita kuumat päärynän palaset blenderiin chiasekoituksen kanssa. Sekoita niin tasaiseksi kuin haluat.

5. Syö heti, kun puuro on vielä lämmintä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...